quinta-feira, 16 de julho de 2015

PERCA 500 CALORIAS SEM SACRIFÍCIOS


Pesquisas mostram que praticar atividades físicas frequentemente traz resultados mais eficientes do que se matar na academia

Experimente!

  ·         Andar rápido até a padaria para comprar pães fresquinhos para o café da manhã.
  ·         Ligar a TV ou sintonizar o rádio na sua FM preferida e dançar sua musica preferida inteira antes   de entrar no chuveiro.
  ·         No trabalho,descer do elevador dois andares antes do seu ,e completar o trajeto de escada.
  ·         Visitar os amigos que trabalham que trabalham em outros andares (usando as escadas,claro).
  ·         Trocar o cafezinho por água e andar até o bebedouro de hora em hora.
  ·         Ir você mesmo à maquina de Xerox.
  ·         Entregar seus próprios recados.
  ·         Em vez de pedir informação para o colega,ir à mesa dele.
  ·         Reciclar papel no escritório e deixar a lixeira longe de você.
  ·         Em casa levante do sofá para mudar de canal.
  ·         Na balada com os amigos, circular muito.
  ·         E sempre terminar o dia com uma boa noite de sono.




Somando tudo você terá gasto 620 calorias segunda a nutricionista Alessandra Caviglia, da Cia Athletica de São Paulo.


Fonte:Abril editora,Débora Nunes.

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